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不少人會選擇閉眼放鬆，但賴裕源說，光是閉眼，未能有效恢復眼睛肌肉的調節力，若能讓肌肉接受刺激、放鬆、再刺激，反覆循環，將使其更具彈性。
賴裕源指出，長時間近距離閱讀、寫字、打字等，會使眼睛內的睫狀肌信用貸款好嗎變得僵硬，導致晶狀體缺乏彈性，提升近視風險，因此各界經常提倡工作一段時間得短暫休息。
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商品訊息簡述:
他提到，人們專注用眼時常常忘記眨眼，使角膜過度乾燥，影響視力模糊，但一看遠處時，人們會自然而然地眨眼、滋潤角膜，這也是「30-3-30」法則能伴隨而來的好處。
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商品網址: 個人貸款https://tw.news.yahoo.com/%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E7%B4%AF%E4%BA%86-%E6%AF%94%E8%B5%B7%E9%96%89%E7%9C%BC%E4%BC%91%E6%81%AF-%E9%80%99%E6%8B%9B%E6%9B%B4%E6%9C%89%E6%95%88-071620633.html
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因此，賴裕源提倡「30-3-30」法則，每隔30分鐘，將目光從近處移至3公尺外的物體，看清目標後，移回近處，看清楚近處後再度看3公尺外，如此看遠、看近來回30次，僅需1分鐘以內的時間，能有效放鬆睫狀肌，增進眼睛健康，保持度數穩定。
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商品訊息描述: 不少人知道讀書用電腦一段時青年 創業 貸款間後，要看綠、看樹、看遠山，但有時工作環境周邊根本無樹更無山，許多人則改採閉目休息。元培科技大學視光系主任賴裕源提倡「30-3-30」公教信用貸款法則，他表示，比起閉眼休息，更能有效放鬆睫狀肌。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E7%B4%AF%E4%BA%86-%E6%AF%94%E8%B5%B7%E9%96%89%E7%9C%BC%E4%BC%91%E6%81%AF-%E9%80%99%E6%8B%9B%E6%9B%B4%E6%9C%89%E6%95%88-071620633.html
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